Self love untuk kurangi risiko gangguan mental

Apa itu self love?

Self Love atau mencintai diri sendiri merupakan kemampuan menghargai dan menyayangi diri sendiri dengan baik, sehingga kita dapat merasa cukup dengan segala kelebihan dan keterbatasan yang dimiliki. Menurut Psikolog Andrea Brandth Ph. D., M. F.T, mengemukakan bahwa self love merupakan upaya penerimaan diri tentang kelemahan, menghargai kekurangan, karena hal tersebut menunjukkan bahwa kita telah menjadi diri sendiri.

Self love tidak selalu berhubungan dengan memanjakan diri sendiri, namun bagaimana kita mampu memahami diri sendiri hingga hati yang terdalam. Menyadarkan diri mengenai pentingnya memeluk diri sendiri dengan tulus layaknya kita memeluk keluarga maupun teman dekat.

ilustrasi: self love

Self love, bagaimana caranya?

Banyak hal yang menyebabkan kita tidak berhasil mencintai diri sendiri dengan baik, diantaranya adalah karena kita berekspektasi terlalu tinggi terhadap diri sendiri, belum berdamai dengan trauma masa lalu, ambisi yang terlalu tinggi untuk memenuhi ekspektasi orang lain, dan sering membandingkan diri dengan
orang lain.

Berikut ini beberapa cara untuk mencintai diri sendiri sebelum mencintai orang
lain:

  • Perlakukan diri sendiri dengan baik
  • Memahami diri sendiri
  • Berdamai dan memaafkan diri sendiri
  • Melakukan meditasi
  • Tidak memikirkan komentar orang lain
  • Selalu ingat bahwa manusia adalah ciptaan Tuhan yang istimewa dan berharga
  • Memilih circle yang membangun

Kurangi risiko gangguan mental

Mencintai diri sendiri adalah konsep yang begitu penting dalam setiap kehidupan. Cinta kepada diri sendiri memberikan kita kekuatan dan keberanian untuk menyelesaikan setiap perjalanan hidup dengan tetap
menghargai setiap proses yang telah dilalui diri. Dengan mencintai diri sendiri, kita akan mampu meminimalisir risiko gangguan mental.

Sumber : Jurnal Nila Zaimatus Septiana dan Jesi Darina tahun 2021 yang berjudul
“Membangun Self Love pada Remaja Pengguna Instagram Ditinjau dari
Perspektif Dramatugi”

Tinggalkan komentar